Хрупкая слабая девушка? Не тут-то было! Ольга с 11 лет живёт спортом и не видит своей жизни без тренировок. Со своим мужем Станиславом она тоже встретилась благодаря спорту. А теперь у них подрастает сын.
Стас и Ольга Вашевы – руководители клуба Смешанных Единоборств и Функционального Тренинга в Барнауле, где и проходят тренировки по кроссфиту – активно набирающему популярность в России виду спорта.
Ольга рассказала подробнее о том, что это за спорт, как они с мужем его для себя открыли, и кто может им заниматься.
— Что такое кроссфит?
— Кроссфит – это функциональный тренинг. Им может заниматься любой человек, не зависимо от того, сколько ему лет или какое у него телосложение. Главное – это цель, с которой ты приходишь на тренировку. Хочешь похудеть – похудеешь, хочешь привести себя в форму – приведешь. Все зависит от того, есть желание и настрой или нет. Кроссфит это сочетание различных спортивных дисциплин, это тяжелая и легкая атлетика, гимнастика, акробатика и многое другое. Он помогает и нарастить мышечную массу, и похудеть, и повысить выносливость, и улучшить здоровье, гибкость тренировочного процесса позволяет подстраиваться под физическою подготовку каждого челоека. Все упражнения функциональны и задействуют максимальное количество мышц. Кроме того, тренировка занимает небольшое количество времени, что немало важно для современного человека.
— Это новое направление?
— В России это ещё развивающийся спорт, а в Америке он существует с 2000-го года – там он применяется во всех видах спорта. С его помощью готовят и легкоатлетов, и лыжников, и хоккеистов, и футболистов, и бойцов. Кроссфит помогает развивать выносливость, скорость, силу. Ну и для тех, кто занимается спортом для себя – это отличный способ вернуть форму, похудеть или набрать вес – все зависит от необходимого результата, всего можно достичь при помощи кроссфита.
-Как давно вы с мужем начали развивать этот спорт?
— Клуб функционирует уже три года. Большой акцент идет на Смешанные Единоборства ММА и Бразильское джиу-джитсу – это как раз преподаёт Стас. Кроссфитом мы начали заниматься с 2014.
Я родила ребёнка, и мне необходимо было привести себя в форму и помочь мужу развивать это направление – это вклад в клуб с моей стороны.
— С какими целями обычно приходят на кроссфит?
— Девчонки ко мне чаще всего приходят похудеть. Среди девушек большая текучка – мало ходят, много пропускают, потому что это требует сил, не все к этому готовы. Но если ты хочешь результата – по-другому нельзя. Если девушка будет ходить стабильно, интенсивно заниматься, следовать моим советам, выполнять домашние задания, то будет хороший результат. Тренировки проходят три раза в неделю. Результаты зависят опять же от целей, с которыми сюда приходят и с какой отдачей работают. Когда я начала заниматься, после родов весила 68 килограммов, за месяц похудела до 54.
— Какие проходят тренировки, как распределяются нагрузки?
— Мой метод для девушек — это в основном лайт версия кардио нагрузок. У меня есть тестовый комплекс, который я даю всем. Противопоказаний для этого спорта как таковых нет – буду заниматься с любым человеком. Тренировки по времени длятся по-разному, зависит от программы. Есть комплексы на время, а есть на количество.
— Кто еще занимается в вашем клубе?
— Мы тренируем наших сборников, это парни, у них идет уклон на «ММА», это боевые искусства – сочетание множества техник, школ и направлений единоборств, полноконтактный бой с применением ударной техники и борьбы. 9 ноября у нас будут соревнования по Кудо, поэтому сейчас у ребят идут интенсивные тренировки. К нам ходят и мальчики, и девочки, есть семейные пары. Я их, конечно, разделяю – одна половина зала предоставляется сборникам, другая – людям, которые просто записались на тренировку, мне удобно контролировать так и тех, так и других.
— Для чего тебе – красивой молодой девушке – такой серьезный спорт?
— Я нашла в этом себя. Для меня это призвание – я в спорте с 11 лет. Йога и пилатес – для меня это не спорт. Я люблю плаванье, лыжи, коньки, сноуборд, ММА, обожаю кроссфит – эти виды спорта – мое, я в них прекрасно себя чувствую. Активность, заряд адреналина, который получаешь во время тренировки, это не передать словами, это нужно почувствовать.
— Для чего еще нужны эти тренировки, как мотивировать себя?
— Это прекрасная альтернатива тем же ночным клубам. Я считаю, делая акцент на домашнем отдыхе с пивом перед телевизором, люди просто теряют время. Можно же приходить в спортивный клуб парой и заниматься – это такой адреналин, прекрасное самочувствие, отличная фигура. У меня на тренировках есть семейная пара, я вижу, как они друг к другу относятся. Во время тренировки он очень заботливо и отчаянно пытается ей помочь, я думаю, что это сближает людей, делает их лучше.